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안양시, ‘근육이 연금보다 낫다’…어르신 노쇠 예방 사업 본격 추진

안양시, 근감소증 예방 위한 3대 핵심 프로그램 본격 가동 한국소통투데이 전현준 기자 | 안양시(시장 최대호)가 초고령 사회를 대비해 어르신들의 건강수명 연장을 위한 ‘노쇠 예방 건강관리 사업’을 선제적으로 추진한다고 25일 밝혔다. 최근 질병관리청 조사에 따르면 65세 이상 어르신 10명 중 1명이 ‘근감소증’을 앓고 있는 것으로 나타났다. 근육량 감소는 낙상과 골절 등 신체적 위험은 물론, 장기요양과 돌봄 수요를 늘려 사회적 비용을 증가시키는 주요 원인으로 꼽힌다. 이에 안양시는 어르신들이 활기찬 노년을 보낼 수 있도록 핵심 프로그램 3종을 마련했다. ① “맞춤형 근력강화 운동교실” … 체력별 핀셋 관리 만안구보건소는 근감소증 위험군인 65세 이상 어르신을 대상으로 전문적인 운동 처방을 제공한다. * 운영 방식: 사전 체력 측정 후 저·중·고강도 그룹으로 분류 * 프로그램: 맞춤형 근력운동 주 2회, 총 10주 과정 * 규모: 3월부터 11월까지 총 5개 기수(약 250여 명) 운영 ② “슬로우 조깅” … 무릎 부담 없는 ‘제2의 청춘’ 달리기(아래 포스터 참조) 대화가 가능한 편안한 속도로 뛰는 ‘슬로우 조깅’을 통해 고령층의 근력과 심폐지구력을 강화한


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